ジョギング 12km
淵野辺公園1.7kmを7週。1週歩いてじっくり身体を温め、2,3週目軽く走って4週目で中学生に抜かれたので抜き返そうと爆走し自滅。5週目を歩き6週目軽くrunして、7週目じっくりクールダウンウォーク。中学生にまだついていけると思う気持ちが大事。
淵野辺公園1.7kmを7週。1週歩いてじっくり身体を温め、2,3週目軽く走って4週目で中学生に抜かれたので抜き返そうと爆走し自滅。5週目を歩き6週目軽くrunして、7週目じっくりクールダウンウォーク。中学生にまだついていけると思う気持ちが大事。